小腿肚和脚板抽筋怎么办
病情描述：最近这段时间一到晚上睡觉时我就出现小腿肚和脚板抽筋，想了解一下小腿肚和脚板抽筋怎么办？
医生回答 (2)
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
你好！小腿和脚板抽筋有时与你走路过长和穿高跟鞋及足部长期受冷空气的袭击有一定的影响，建议平时你可以平跟鞋，注意对足部保暖，防止脚部长期受冷风的刺激导致抽搐，特别是夏天不要冷风直接对着人吹，这些都是导致的直接原因。你可以用湿热毛巾热敷，或者者热吹风吹脚部，也可以去按摩足三里一些穴位，口服钙片。
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病情分析：
睡觉的时候小腿出现抽筋，应该是缺乏钙元素引起的，应该服用一些补充钙元素的药物，比如迪巧钙片，还可以喝一些排骨汤，闲暇时间得到户外晒晒太阳，但是也不能在强光下暴晒，会导致皮肤损伤，不要挑食，禁止大量饮酒，多穿宽松的衣服，不要穿露脐装，少穿高跟鞋。
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