腰椎尖盘突出如何保养
病情描述：因为以前年轻工作的时候经常用腰导致现在年龄大了患上了腰椎尖盘突出如何保养?
医生回答 (2)
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病情分析：
患者有腰椎间盘突出的病情不要弯腰，不要长时间的久坐，注意腰椎的保暖，可以佩戴腰围保护腰椎，进行康复锻炼，而且平时使用硬板床休息要注意钙质的补充，提高腰椎的核心肌群力量以及关节稳定性，预防腰痛的发作，患者还可以定期的做理疗针灸，保养腰椎，缓解局部疲劳。
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赵岩 主治医师
沈阳市于洪区结核病防治所 一级
平时要注意腰部保暖，睡觉时可选择硬板床，避免过度劳累，避免久坐，弯腰受，凉等。饮食上多吃一些补肾、补钙壮筋骨的食物，比如:水果、蔬菜、豆类、奶制品、瘦肉、鱼虾等，平时还要保持正确姿势与体位，可以做一些动作缓慢柔和的运动，比如:打太极拳，散步等。
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