更年期妇女吃什么

病情描述：我伯母现在已经到了更年期，想请教一下医生，更年期妇女吃什么比较好?

医生回答 (2)

孙香兰 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

更年期妇女可以多吃一些水果和蔬菜，能够补充维生素，也可以多吃一些豆制品，补充优质蛋白，然后还有含钙量高的食物，也可以多吃一些，可以预防骨质疏松，另外像红枣，桂圆，花生之类的食物也可以多吃一些，有滋阴的效果，以防止卵巢早衰，然后坚持锻炼规律作息。
申利文 医师
天脊医院二级乙等

病情分析：

更年期患者是由于体内激素水平异常等原因引起的一些临床不时症状。更年期患者的饮食原则是清淡规律。尽量不要吃辛辣刺激性食物，油腻的食物。多吃绿色蔬菜水果，鸡蛋和牛奶。做到营养的均衡和合理。同时要多到户外活动。多吸收新鲜空气。多和朋友家人沟通。平稳度过更年期。

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