肌腱炎和腱鞘炎如何预防

病情描述：手腕处和脚腕处常常会觉得痛，而且稍微抬高一点就会很难受，肌腱炎和腱鞘炎如何预防？

医生回答 (2)

崔晓明 主任医师
吉林市人民医院三级甲等

病情分析：

你好，手腕和脚腕部位有屈肌支持带和伸肌支持带，内有肌腱和神经通行，长时间的用手劳动或者长期站立走动的人群，容易患有肌腱炎和腱鞘炎，这种情况下需要进行中医中药调理，例如局部按摩、针灸，红外线理疗等。平时要注意防止长时间固定一个动作，不能过于劳累等。
郑奕乾 医师
文光街道社区卫生服务中心一级

病情分析：

在日常生活中想要有效的预防肌腱炎以及腱鞘炎的话，建议不要过多的活动关节，同时要注意关节部位的保暖，不可以吹风受寒，如果已经出现明显的炎症反应的话，建议最好引起重视，及时治疗，可以配合一些外治疗法，比如热敷疗法，针灸治疗，推拿治疗等治疗，来促进炎症的吸收，缓解疼痛症状。

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