更年期综合征不吃什么

病情描述：最近总是心烦意乱，而且还总是盗汗，医生说是更年期综合征，更年期综合征不吃什么？

医生回答 (2)

苏旭东 副主任医师
聊城市人民医院三级甲等

病情分析：

避免吃辛辣生冷的食物，更年期需要合理的膳食，由于更年期妇女生理和代谢等方面发生一定变化，胃肠功能吸收减退，应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质蛋白，比如奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等，还要及时补充维生素、微量元素、钙和纤维素的摄入。
颜承尧 副主任医师
枣庄矿业集团滕南医院二级甲等

病情分析：

您好：更年期综合征是由于卵巢功能逐渐衰退，雌激素减少引起的植物神经功能紊乱的一系列症状，主要表现为潮热出汗，失眠多梦，敏感多疑，易怒，爱发脾气等，注意调整好心态，不要吃辛辣刺激生冷油腻过甜食物，如：辣椒，胡椒，酒，咖啡，浓茶，冷饮等，注意饮食营养均衡，多吃富含铁，钙，优质蛋白食物，多吃蔬菜水果，每天坚持半小时的有氧运动，保证充足的睡眠，保持心情舒畅，祝健康！

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