如何提高一个人的肺活量
病情描述：经常因为肺活量不好，引发头痛等症状，如何提高一个人的肺活量？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果你想提高你的肺活量，建议你可以这样做:首先，你可以有意识地改变你的呼吸方式，在内心平静的情况下，坚持通过鼻子呼吸，少用嘴，吸气时逐渐渗透到肺叶的各个角落，然后慢慢地延长呼气。其次，你可以在平时做更多的扩胸运动，通过增强胸部肌肉力量来增加呼吸深度。第三，加强有氧运动，如跑步、游泳、爬山等。
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李劲松 医师
云阳县青龙街道中心卫生院 一级
增加人体肺活量最好的办法是多参加一些体育运动，如慢跑，快走，骑自行车等，还能增加身体的免疫能力，起到强身健体的效果。患者平时还需要多做一些深呼吸，慢慢的吸气，然后再慢慢的吐气，重复过程，10到20次。建议患者平时还需要合理的膳食，注意多休息，不能过度熬夜。
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