很累也难入睡
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病情分析：
入睡困难，可以通过以下方式缓解:第一，入睡前应产生足够的睡意，例如，室内应确保光线微弱和昏暗，不得有剧烈的精神活动或身体活动、过量的食物、浓咖啡、浓茶等。应在睡觉前进行；其次，你可以在睡觉前喝少量热牛奶或小米粥。温牛奶和小米粥都含有色氨酸，能有效促进睡眠。
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牛群 医师
武强县北代乡卫生院沙洼分院 一级
入睡困难初步考虑是神经衰弱引起的劳累，紧张，情绪等各种原因都可以引起入睡困难。建议口服养血安神口服液来调节入睡困难的。平时尽量保持情绪稳定。睡觉前要有一个安静的环境，平时适当的放松自己，可以听听轻音乐或者和家人朋友聊聊天。睡觉的时候可以故意乱想。
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