容易紧张怎么办
病情描述：高三了，考试非常多。考试时特别担心，经常很紧张。容易紧张怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
建议在考试之前多准备一些有关于考试的内容，能够有效的缓解紧张的心理。另外再紧张来临之前还可以适当的做一些放松的小运动，比如说深呼吸或者是伸懒腰等，在平时还可以进行适当的体育运动，每天坚持做30分钟左右的有氧运动，并且还可以听一些舒缓的音乐，能够有效的缓解紧张，
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陈伟华 医师
北湖区妇幼保健计划生育服务中心 一级
有空的话多去一些空气清新，四周安静的地方。然后选择一个自己觉得舒服的姿势坐下，或者是躺下，要深呼吸，然后放松心情，不要去想一些学习和考试的事情。然后感受一下大自然带给你的一些魔力。多想一些平时觉得开心的事情。的事多做一些自己认为自己喜欢做的事情。
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