睡眠质量一直不好晚上总睡不着怎办
病情描述：不知出了什么问题，晚上总是难以入睡，睡眠质量一直不好晚上总睡不着怎办？
医生回答 (2)
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病情分析：
根据你的年龄还有症状分析，可能是更年期的表现，因为更年期的话就会导致人出现失眠的状态，可以用一些调节神经系统的药物，也可以用一些安神的药物，但是具体用药一定要咨询专业医生，或者严格按照说明书使用，不能过量服用，晚上睡觉前喝杯热牛奶也有助于睡眠。
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田玲玲 住院医师
烟台市牟平区中医医院 三级
这种情况主要考虑睡眠障碍，睡眠障碍的类型有很多，有的患者会出现入睡困难，有的患者会出现睡眠质量较差，容易惊醒，你是属于第2种类型，这种情况可以服用药物进行治疗缓解症状。另外睡前不要考虑太多事情，注意放松，平时可以配合适当的运动锻炼。睡前可以听一听轻音乐。
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