怎么样才能使头发变多
病情描述：我的头发很少，每次也会掉好多。好烦恼，怎么样才能使头发变多？
医生回答 (2)
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王晓彦 主任医师
首都医科大学附属北京天坛医院 三级甲等
如果想有更多的头发，需要加强营养，一方面，要注意营养均衡，应该多吃富含蛋白质的肉、蛋、奶、鱼和虾，以及富含维生素的新鲜蔬菜和水果，同时还可以重点食用黑芝麻、核桃、坚果、贝类等微量元素丰富的食物，除了注意饮食，还需要注意避免掉发因素，比如，不要有太大的精神压力，可以经常听舒缓的音乐，不要有熬夜劳累的坏习惯，每天睡前可以用温水泡脚，喝一杯热牛奶，有助于提高睡眠质量。
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赵岩 主治医师
沈阳市于洪区结核病防治所 一级
可以进行头部按摩，促进头部的血液循环，也可以促进头发健康快速的生长，另外在选择洗发护品的时候，一定要选择问个无刺激的产品，平时要注意多清理头发，洗头前多梳理头发，多补充一些头发生长所需要的维生素，饮食上可以多吃一些，芝麻，黑豆，黑米等食物。
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