压力太多怎么缓解
病情描述：我是一个学生，我想跟家人争气但是我觉得压力好大压的我快喘不过气了，压力太多怎么缓解？
医生回答 (2)
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病情分析：
身体出现过度压力的情况，可能是由于近期比较焦虑所引起的，也可能是由于心情的情绪变化以及生活的环境所导致的。平时缓解压力时，可以多听一些自己喜欢的音乐，放松一下心情，也可以出去做一些适当的运动或者找朋友进行交谈，学会向别人倾诉自己的内心想法，这样可以达到缓解压力的效果。
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病情分析：
如果你有太多的压力，可以发泄或大声哭泣，或者愤怒地责骂并用钢笔写下你的痛苦。当一个人有心理痛苦时，他应该和他的亲戚、朋友或同事交谈，不仅要找到问题的解决办法，还要有机会转移心理压力。情感转移也是一个好方法。当人们情绪低落时，他们应该通过读书和其他方式转移注意力。
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