什么东西可以改善睡眠
病情描述：最近我的睡眠质量很差，一晚上会醒来好几次，请问什么东西可以改善睡眠？
医生回答 (2)
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病情分析：
一些食物也有助于睡眠。例如，多吃大豆可以增强脑血管功能，预防心脑血管疾病。服用芝麻核桃具有益气、强筋健脑的功效。龙眼和红枣能改善神经衰弱。针头还可以预防和治疗神经衰弱和失眠。其次，你也可以多吃核桃等等来健脑健脑。同时，建议你睡前喝些热牛奶，用热水浸泡你的脚，养成规律的生活习惯，这也将有助于改善疲劳和睡眠。
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病情分析：
您可以服用褪黑素，可以帮助改善睡眠，最主要的还是自我调节一下，睡觉的时候要保证室内空气的流通，要有一个安静的环境，白天的时候午休的时间尽量缩短，这样晚上睡的就会比较好一些，有些人缺钙也是会导致睡眠不好的，可以去做个微量元素的检查，如果缺钙的话及时补充。
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