失眠的窍门？

病情描述：失眠的窍门？

医生回答 (2)

林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院三级甲等

病情分析：

如果出现了失眠，这个可以使用中药的穴位进行按摩一下，可以按摩一下脚底的涌泉穴。这个穴位效果还是比较不错的。或者是头顶的四神聪穴。睡觉之前尽量避免吃东西，可以在睡觉前1到2个小时喝一点牛奶，晚上尽量避免吃得太饱，如果出现了失眠，并且出现了乏力，心脾两虚的情况，这个是可以配合使用归脾丸。平时的话可以使用酸枣仁。加上桂圆大枣代茶饮。
高凌宇 副主任医师
洛阳市吉利区人民医院二级乙等

病情分析：

您好，欢迎咨询。年轻人出现失眠，不建议服用安眠药物。需要从生活方式和药物方面进行共同干预。生活要有规律，三餐定时，饮食均衡，营养全面，白天好有适当充足的运动。不要喝茶咖啡及含喝咖啡因的饮料。晚上不要熬夜，22:30之前上床准备睡觉。睡前喝杯热牛奶，热水泡脚。听听音乐，不要想各种事情。药物方面可以服用一些调节神经的药物，如谷维素，维生素b1，归脾丸等。

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