吃什么可以延缓更年期

病情描述：听他们说更年期衰老特别的快，我非常担心请问一下医生。吃什么可以延缓更年期?

医生回答 (2)

孙香兰 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

更年期属于女性的一个正常生理阶段，一般多见于50周岁左右绝经期的女性，是由于体内激素分泌紊乱引起的患者可能出现心慌乏力，多汗，情绪容易激动等症状，主要是跟月经的改变，可以表现为月经的增多或者减少以及月经淋漓不尽闭经等，建议多吃豆制品可以延缓更年期的症状。
商鹏程 主治医师
烟台市芝罘区黄务中心卫生院一级甲等

病情分析：

碳水化合物的适度摄入。更年期妇女经常患有骨质疏松症、骨蛋白和骨钙缺乏症。补充钙质食物是非常必要的。维生素存在于牛奶、鸡蛋、肉、豆类、水果、谷物、鱼和其他食物中。更年期妇女每天喝1~2杯牛奶的习惯对预防更年期骨折非常有帮助。大米、面条、豆类、水果、蔬菜和植物根部富含碳水化合物。

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