如何保护膝关节
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病情分析：
膝关节是人体中的一个负重关节，日常要注意饮食，控制体重，适当的运动锻炼，避免多走路，运动前要保持热身，选择质地舒服的鞋袜，以免运动造成的损伤，气温下降时还要做好膝关节的保暖，避免受寒引起关节炎症，饮食上注意多吃一些富含高钙类的食物，避免骨质疏松。
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病情分析：
保持适当的体重以防止肥胖并增加下肢关节的负担。一旦体重超标，你应该积极减肥，注意饮食调整和体重控制。尽量避免穿着高跟鞋走远，这会改变下肢的力量线。在老年人的日常活动中，应首选厚底和弹性鞋底的软鞋，以减少对膝关节的冲击力，避免膝关节软骨的冲击和磨损。冬天气温下降时，膝关节会与冷血管收缩，血液循环恶化，这通常会使关节僵硬和疼痛。因此，在寒冷的天气里要注意保暖，必要时要戴护膝以防止膝关节变冷。
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