如何预防腰椎盘突出
病情描述：工作原因我得长期坐着，我怕自己患有腰椎盘突出，如何预防腰椎盘突出？
医生回答 (2)
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病情分析：
腰椎间盘突出症的患者，不要长时间的坐姿，也不要翘二郎腿，避免姿势的固定，可以预防腰痛症状的发作，而且患者要提高腰椎关节力量，以及腰椎关节的稳定性，需要做康复锻炼，可以游泳，做臀桥运动，平板支撑等锻炼。还可以定期的做理疗针灸，按摩的放松腰部肌肉。
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王玉泉 医师
张家口市万全区郭磊庄中心卫生院 一级
腰椎间盘突出症是脊柱科最常见的一种疾病。它是由于人们长期的腰椎慢性劳损，使腰椎间盘纤维环破裂，髓核突出卡压神经而引起的。为了防止腰椎间盘突出，要避免长期的久坐和弯腰负重活动，尤其是在弯腰负重时，要保持正确的姿势。平时要注意加强腰背肌的功能锻炼，这样可以起到对腰椎的保护作用。
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