怎样减肥最有效而且不用花钱
病情描述：越来越肥胖了，进行减肥，但目前收效甚微，怎样减肥最有效而且不用花钱？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要减肥有效果而且不用花钱，这个也是可以做到的，但是必须要有一个坚持的心才可以，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，最终还是离不开运动和饮食相结合的方法。一定要关注自己的嘴，迈开自己的腿，坚持锻炼身体，在饮食当中做到少食多餐，营养全面。
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病情分析：
可以通过饮食加运动这两方面进行减肥，是最省钱的，饮食上可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃一些高脂肪，高热量的做到营养均衡全面，运动方式可以选择慢跑等有氧运动，但是一定要坚持，如果三天打鱼两天晒网，是不会达到减肥的效果的，要经常运动，避免久坐久蹲等。
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