怎样从食物中补钙铁锌
病情描述：前几天医院检查出我缺锌缺钙，朋友说多吃些食物补充就好，怎样从食物中补钙铁锌?
医生回答 (2)
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病情分析：
要从食物当中进行补钙，补锌的话也是可以的，那么建议在日常的饮食当中，一定要做到营养全面均衡，荤素搭配好，不要挑食，多吃一些有营养的成分，多吃一些豆类的产品和一些牛奶，吃一些动物的内脏，吃一些蛋黄，多吃新鲜的蔬菜水果，这些都具有一定的补充的作用。
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程小荣 医师
云阳县龙角镇中心卫生院 一级
缺锌可以多吃些动物肝脏和南瓜子，而缺钙可以在平时吃一些牛奶制品。缺锌缺钙对人体是特别有影响的。缺锌会使人生长发育缓慢，食欲减退，贫血，并且身上有伤不容易痊愈，甚至还会出现智力减退的症状。而缺钙容易引起骨质疏松，人体没有抵抗力，所以一旦发现缺锌缺钙，一定要及时补充。
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