经期能否运动

病情描述：每天都有晨跑运动的习惯，可是昨天月经来了就没敢运动，害怕受到影响。经期能否运动？

医生回答 (2)

李顺华 副主任医师
莒县中医医院三级甲等

病情分析：

可以运动，但不要剧烈运动，如果剧烈运动容易引起月经量增多，还容易引起痛经等症状，适当的运动可以增强抵抗力，月经期间最好注意卫生，内裤最好穿棉质透气性的，建议勤换卫生巾，避免引起妇科感染，期间最好注意休息，不要劳累，饮食上要加强营养，不要生冷，刺激性的食物，多喝红糖水。
张伟医师
国家知识产权局机关服务中心医务室一级

病情分析：

在月经来临后不推荐做剧烈活动，如果平时有晨跑的习惯，那可以改为快走帮助维持正常的运动等，但是不要劳累，因为经期不当的运动容易诱发经期的出血量少或者出血时间长等，如果出血异常那会诱发女性贫血的风险增大的，在经期来临后仍需要保暖，多吃补血的食物。

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