如何舒缓长时间站立引起的脚疼
病情描述：这几天一直站着上班，脚后跟和小腿都特别疼，请问如何舒缓长时间站立引起的脚疼？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
在上班中途有机会休息的时候尽量休息，可以按摩腿部放松肌肉。站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可以一条腿多支撑一些重量，让两条腿轮换休息。可以踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或做小腿的踢腿运动。每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，不能用冷水洗脚。要用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。
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病情分析：
长时间站立引起的脚痛，这种主要考虑是因为长时间久站以后导致局部的血液循环比较差，也不排除有些静脉曲张，也有可能是因为肌肉劳损比较明显。建议平时晚上可以用热水泡泡脚，而且要注意适当走动，也可以配合服用一些改善循环或者消炎止痛的药物，具体用药请遵医嘱。
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