吃菠菜可以补钙吗
病情描述：儿子身高比较矮，想从平时的饮食中给他补补钙，吃菠菜可以补钙吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
菠菜中钙的含量不是很高，还含有草酸，所以不建议通过吃菠菜来补钙，但是菠菜中含有大量促进钙吸收的因素，包括丰富的钾和镁，还有维生素k，菠菜是公认的维生素k的宝库，含量在各种生鲜食品中位居第一，如果想要补充维生素的话，可以吃菠菜，如果想要补钙的话，可以通过鱼类，豆制品，瘦肉等。
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蒲柏旭 医师
云阳县清水民族卫生院 一级
如果想补钙最好是不要吃菠菜，因为菠菜中钙含量不是特别多。菠菜中含有草酸。并且这种物质对于钙的吸收还有一定的影响，想要补钙可以选择每天早晚各喝一杯牛奶，还应该每天检查带他锻炼，可以多跳高，跳跃，游泳等，会帮助孩子长身体的，少吃零食，油炸食品。
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