女性应该如何健康的吃早餐
病情描述：我平时是不太喜欢吃早餐的，他们说需要吃健康的早餐，请问女性应该如何健康的吃早餐。
医生回答 (2)
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病情分析：
女性的早餐要含有奶类食品，如一杯纯牛奶，一个蛋，面包或面条，少量水果，蔬菜类食物，最好有少量的肉类食品，但是量不要多，也可以有个人习惯，只要均衡适量，种类多而量少，保证每天的基本热卡就可以，也要根据自己工作性质来调整乐卡摄入量，不能进食过少，以免引起低血糖，进食过多容易引起肥胖。
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病情分析：
女性的早餐应该包括碳水化合物，奶制品，水果，高蛋白的食物。如面包或者馒头，米粥，或者牛奶，鸡蛋或者肉包，苹果或者香蕉等，平时要三餐进食，不要暴饮暴食，不要过饥和过饱，饮食的口味要清淡，以容易消化的软食为主，多喝温开水促进身体的代谢，不要熬夜。
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