晚上多梦而且说梦话怎么办
病情描述：最近总是做梦而且还一直说梦话，这情况持续四个月了，晚上多梦而且说梦话怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
晚上睡觉经常会导致梦，梦被认为是睡眠质量差和失眠中的一种睡眠维持障碍。患者需要从改善生活方式、减轻压力和保持乐观开始。白天不要喝浓茶、咖啡和其他刺激性饮料，不要吃辛辣刺激的食物，要有规律地生活，不要熬夜，睡觉前不要看刺激视频，不要剧烈运动，不要吃得太饱，同时远离酒精和烟草，睡觉前泡热水澡放松。
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商鹏程 主治医师
烟台市芝罘区黄务中心卫生院 一级甲等
晚上睡觉经常是梦幻般的。最明显的症状是你总是在梦中，睡眠不安。晚上做梦通常会导致睡眠质量下降和白天情绪低落。夜间睡眠和做梦的调节方法:轻度多梦可以通过放松身心来完全改善睡眠，例如慢跑和玩球类运动。严重的多梦通常能找到其原因，如焦虑或抑郁引起的多梦，因此应对焦虑和抑郁进行针对性治疗。
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