春天要怎么养肝呢，比如饮食方面

病情描述：肝在人体起着非常重要的作用，所以平时养肝特别注意请问。春天要怎么养肝呢？饮食方面有什么建议吗？

医生回答 (3)

尚青华 副主任医师
中国中医科学院西苑医院三级甲等

病情分析：

主要是通过饮食的调整，避免暴饮暴食，要少量多餐，吃一些易消化，易吸收的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和低糖分的水果，尽可能少吃海鲜，海产品，油腻，火锅，烧烤，辛辣，刺激性等食物，特别是要避免抽烟喝酒。平时也要保证睡眠，避免熬夜，对护肝都是有好处的。
姜淑芳 副主任医师
济宁市中医院三级甲等

病情分析：

在春天养肝应该要少吃酸味的东西，可以有效的防止肝气过盛。可以吃甜的东西，可以增补脾气，在饮食方面应该要避免吃辛辣还有油炸类的食物，因为这些东西容易导致出现上火的现象。不宜多吃动物的肝脏，吃过多动物的肝脏，容易出现肝火旺盛，引起各种不适。可以在医生指导下口服保肝护肝的药物，
吕凤珍 主治医师
北流市人民医院三级

病情分析：

春天因为气候的变化是比较大的，衣服最好是需要慢慢的减少，不要一下子换上夏天的短袖短裤，容易出现鼻塞，咳嗽，感冒等症状，尤其是老年人，运动要注意强度，还有速度，冬天运动是比较少的，身体就会还处在冬眠的状态，是要选择散步，慢跑，游泳等舒缓的运动，保证睡眠的质量。