睡眠质量不好吃什么药能有助睡眠
病情描述：最近感觉心烦气躁，晚上经常失眠睡不着，睡着也会做梦，睡眠质量不好吃什么药能有助睡眠？
医生回答 (2)
-
病情分析：
睡眠质量不好，建议首首先要找到原因，多数都是由于有烦心的事或者工作压力大，长期处于紧张劳动状态引起的建议增加活动量最好，每晚餐前适当的运动可以做瑜瑜伽，游泳，散步，快走，慢跑等活动，另外睡前可以用温盐水泡脚，睡前还可以饮用热牛奶200毫升，必要时口服安定片。
-
-
-
颜承尧 副主任医师
枣庄矿业集团滕南医院 二级甲等
您好：您的情况考虑是神经衰弱，与您精神紧张，生活工作压力过大，忧思过虑等有关，可以服用谷维素，维生素B1，安神补脑液调理，注意放松心情，避免不良情绪，白天适当锻炼身体，每天坚持半小时的有氧活动，睡前不要喝酒，男方，咖啡，可以喝一杯热牛奶有助于睡眠，祝您健康！
-
相关视频
相关疾病
相关语音
相关文章
-
-
睡眠质量很差？想有好的睡眠，要牢记4大睡眠法则，并遵循
发现自己的睡眠质量差，想要拥有高质量的睡眠调节身体，需要牢记相关的睡眠法则，通过... 详细»
-
-
睡眠质量差？想有好的睡眠，需牢记4大睡眠法则，并遵循
拥有高质量的睡眠是维持身体健康的前提，如果想要让自己安稳入睡，一觉睡到天亮，相关... 详细»
公众号
头条号
百家号