学习紧张睡眠不足
病情描述：我孩子今年高三了，学习很紧张，睡眠严重不足。学习紧张睡眠不足怎么办才好？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
学习紧张的情况下一定要保持充足的睡眠，睡眠不足很容易导致记忆力下降，从而影响学习的效率，尽管高三的学习非常紧张，也一定要让孩子做到劳逸结合，适度的紧张是好的，但是如果过度紧张就会适得其反了，每天的睡眠尽量达到六个小时以上，中午的时候可以午休半个小时，平时也一定要注意多做户外运动，放松身心。
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病情分析：
学习紧张，睡眠不足的这个情况，还是要进行一下相关的调整，长期处于这种高压的状态之下，对身体的伤害也是比较大的，要学会劳逸结合，只有劳逸结合，保证了充足的睡眠，才能够有更好的精神状态。长期的熬夜是达不到任何的效果的，虽然说高三的学习很紧张，但是还是要以身体健康为最重要的。
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