跳绳多久可以减肥
病情描述：我现在特别想减肥，所以我就买了一根跳绳，请问跳绳多久可以减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
跳绳对减肥非常有效。跳绳减肥。每次锻炼时间不应少于30分钟。如果不到30分钟，消耗脂肪的目的就无法实现。最长不要超过2小时，否则你的肌肉会非常疲劳。如果每次跳绳的时间安排合理，跳绳每周不能少于4次，减肥的时间可以在一个月左右实现，可以超出预期。跳绳本身可以很好地消耗脂肪，所以建议跳绳后不要立即停止，你可以做较慢的运动，这样你的心率会逐渐恢复正常，然后停止运动。
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病情分析：
特别想要减肥，想要通过跳绳减肥也是可以的，但是跳绳属于是一种比较剧烈的运动，所以说。要看自己能不能够长期的坚持下来，如果说能够长期的坚持下来也是可以起到比较好的效果的，而且运动量要循序渐进，慢慢的增加一下子，不要量过大了，跳多长时间，这个真的是根据个人的情况来决定。
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