怎么能把手腕练粗
病情描述：我的手腕实在是太细了，并且一点力气都没有，请问怎么能把手腕练粗？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以做俯卧撑，每次做30~50和个，举哑铃，用一只手握住小臂，用手腕的力量来运动，做到手腕累为止，跑步等运动，手腕是身体的一部分，通过锻炼来增强全身的力量，自然手腕也会增粗，平时也要注意饮食要清淡营养，注意休息避免劳累和熬夜，增强体育锻炼。
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病情分析：
你好，能够把手腕练出的方法有很多，比如说推举杠铃和哑铃，做单杠双杠的运动，坚持做俯卧撑，或者选择拳击运动，都可以把自己的手腕和手臂练粗，并且增加手臂的力量，如果你要想改变自己的现状，就需要长期坚持，有一定的恒心，不管选择上述我所说的哪种运动项目，长期坚持都可以达到目的。
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