中老年人怎样正确补钙
病情描述：我的身体一直很好，最近查出来有点骨质疏松，需要补钙，中老年人怎样正确补钙？
医生回答 (2)
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病情分析：
人一旦上了年龄之后都要及时的补钙的，往往是因为不知道怎么补钙，有的人认为补钙补的多了吸收就会越来越多，形成的骨骼就越来越多，这是属于错误的，不要盲目的购买保健品来进行补钙的，最有效最安全的补钙方式就是在饮食中加强钙，可以喝牛奶，适当的吃一些奶制品，虾皮儿，芝麻酱等。
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欧狄华 医师
萍乡市湘东区湘东镇卫生院 一级
中老年人身体机能都处于下降趋势，所以对钙的吸收不是很好，一定要注意补钙方式，可以通过口服钙片和食疗相配和，选择中老年专用的钙片，吃钙片的时候和维生素d一起服用，可以促进钙的吸收，也可以多吃含钙量高的食物，比如牛奶，蛋类，肉类，虾，豆制品，新鲜的蔬菜水果等。
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