怎样预防白发
病情描述：我爸爸才五十岁，头上就有很多白发，我看着爸爸这样真的难受，想问问医生，怎样预防白发比较好呢？
医生回答 (2)
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王晓彦 主任医师
首都医科大学附属北京天坛医院 三级甲等
可以通过多吃黑芝麻和黑米等黑色食物缓解头发变白，产生白头发的原因可能是因为遗传因素，也可能和平时的脑力劳动过重有关系，比如平时的情绪急躁低落，焦躁不安，也可能引起白头发，可以选择正规的专业医院进行检查和确诊，平时要放松心情，保持良好的心态。
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病情分析：
让你爸爸注意生活的规律性，尽量在晚上11点之前睡觉，不要熬夜，保证充足的睡眠，还有调整自己的心态，不要给自己什么压力，避免用脑过度，多吃一些补肾养血的食物，还有富含维生素的新鲜水果和蔬菜，多按摩头部皮肤促进头皮血液循环，多吃一些核桃仁、黑豆丶黑芝麻之类的黑色类食物，会有帮助的。
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