我今年19有点胖170高怎减肥
病情描述：我今年19有点胖170高，想让身材好一点，想进行减肥，怎样会效果好？
医生回答 (2)
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病情分析：
首先就是要控制自己的饮食，一些垃圾食品平时不要吃，正常的三餐当中要均衡的吃一些肉类和新鲜的蔬菜水果。另外就是平时要增加一些体育运动，比如说打篮球，慢跑，游泳或者是做一些有氧操等等，都是对减肥有好处的，平时只要运动量足够的话，减肥还是比较快的。
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病情分析：
19岁还在青春期，建议可以通过运动进行减肥，建议可以多做一些有氧运动如快步走，慢跑，爬山游泳等，也可以做一些伸展运动，能够有助于身体的长高，同时建议要低热量，低脂肪，低胆固醇饮食，可以多食用一些含钙较高的食物，加强体育锻炼。禁止食用辛辣刺激性食物，禁止暴饮暴食，保证充足睡眠
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