最近老失眠怎么办
病情描述：好像最近工作压力有点大老是失眠，最近老失眠怎么办？失眠精神都不好了
医生回答 (2)
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病情分析：
慢性失眠患者主要与其日常生活方式有关。过多的工作压力、过多的紧张和过度劳累都会导致失眠，失眠是由神经功能障碍引起的。可以改善生活方式，提高睡眠质量，在日常生活中避免过度劳累，避免长时间熬夜。在饮食方面，我们也应该避免吃辛辣刺激的食物，进行适当的体育锻炼，在此期间禁止吸烟和饮酒。如果失眠明显，可以口服谷维素缓解和催眠
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病情分析：
失眠通常是情绪影响的结果，越担忧越不能入睡，多活动锻炼身体，学会放松，睡前看一看书眼睛疲劳了再睡，把注意力集中在听自己的呼吸声上面，保持心情愉悦，假如不能有效改善，可以吃谷维素与安神胶囊调养一段时间。或者心理辅导一段时间。平时注意多运动，调整精神状态。
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