焦虑每天害怕睡不着觉怎么办
病情描述：有点轻微神经质，很容易觉得焦躁，焦虑每天害怕睡不着觉怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
患者出现这种情况有可能是由于心理压力过大或者是精神过于紧张导致身体出现了焦虑和失眠的这种症状。平时建议患者晚饭后可以适当的参加有氧运动，比如跳舞，跑步或者是打太极拳等，也可以在睡前使用温水泡脚或者是洗个热水澡的方式来促进睡眠，提高患者的睡眠质量。
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病情分析：
因为自己有轻微的神经质，所以说很容易产生这种焦虑的情绪，其实和自己内心的调整有着一定的关系，还是要调整自我的心理素质，要有强大的内心来面对现在社会压力，工作压力，生活压力，要学会劳逸结合，不要给自己过多的一些要求，只要精力就好了，而且要学会转移注意力，严重的时候也是要进行一些相关的治疗。
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