怎样调节内分泌

病情描述：上个月月经推迟了半个月，去医院查了性激素六项，医生说内分泌失调，那应该怎样调节内分泌？

医生回答 (2)

孙香兰 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

年轻的女性出现了内分泌失调这种情况，首先应该采取科学规律的生活习惯，减轻工作以及生活的压力，每天要适当的放松，最好经常做瑜伽，练游泳，等运动，另外多晒太阳，可以多吃一些富含蛋白质及维生素丰富的食物，尤其尤其是多吃豆制品可以调节内分泌的功能。
金晓华 主任医师
勃利县中医院二级甲等

病情分析：

如果你想调节内分泌，你应该首先保持愉快的心情，避免因不良情绪因素而加重内分泌失调。其次，你应该努力节食，多吃清淡易消化的食物，避免辛辣、油腻和刺激的食物。同时，你也应该多吃水果和蔬菜，补充维生素，促进血液循环和帮助消化。最后，病人也应该多锻炼，多参加户外活动，比如跑步和游泳。

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