心慌心跳失眠入睡困难睡眠质量差睡眠时
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病情分析：
平时要放松心情，减少压力，睡前听听轻松的歌，看看轻松等杂志，可以喝杯热牛奶，泡个热水脚都是有助于入眠，同时也可以配合安神补脑液，谷维素，归脾丸，复合维生素b等一些副作用相对比较小的药物进行调理一段时间，如果症状严重的话，可以考虑神经内科就诊，采取阿普唑仑等一些安眠药对症治疗。
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病情分析：
失眠和睡眠质量差可能是由于白天睡得太多，或者白天没有进行一定的锻炼，晚上没有睡意。建议增加运动量，晚饭后散步，这对睡眠也有帮助。在睡眠环境中，最好不要有太多的光线。拉上窗帘，保持周围安静。晚上睡觉前不要吃太多，少吃油腻和辛辣的食物，少喝提神饮料，如酒精、咖啡和茶。此外，睡觉前不要长时间打手机。最好不要看电影或激动人心的游戏，而要听一些舒缓的音乐。
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