失眠有什么食疗的办法吗
病情描述：整晚整晚的睡不着觉，特别的难受不舒服，失眠有什么食疗的办法吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
失眠是由多种原因引起的。日常可食用桂圆，核桃，莲子，具有安神作用的食物进行食疗，可以起到辅助治疗的作用。睡前也可以适量的喝一杯牛奶，也可以起到安神助睡眠的作用。要禁止饮用咖啡，浓茶，功能性饮料等饮品，以免刺激神经系统，引起兴奋，从而导致失眠加重。
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病情分析：
对于失眠的患者建议平时睡觉之前可以喝一杯牛奶，有助于提高睡眠质量，改善失眠的现象，但是如果是由于平时精神压力比较大，心事比较多引起的失眠，建议从这些精神方面积极的进行调整，慢慢的失眠现象就能够缓解，另外建议平时每天可以适当的进行一些户外运动。
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