感觉注意力越来越容易难集中了容易分散

病情描述：因为工作压力太大，我的精神一直不好，感觉注意力越来越容易难集中了容易分散，怎么办呢？

医生回答 (2)

庞吉成 主治医师
淄博市妇幼保健院三级甲等

病情分析：

及时的为自己缓解来自工作上的压力，并且保持充足的睡眠，每天至少保持在八个小时左右的休息时间才能够增加注意力，另外在平时也需要保持适量的体育运动，每天坚持30分钟左右，可做些慢跑慢走，打太极拳，跳广场舞等有氧运动，并且在饮食上多吃清淡的食物，能够有效缓解。
宋华 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

注意力越来越难集中的这个情况要考虑，是因为压力比较大，长期的处于一种高压的状态下，人是没有办法专注于做某些事情的，会伴随着一种恐惧紧张担心，所以说还是要学会劳逸结合，让自己深呼一口气，也要借助一些心理方面的治疗比较好，家庭当中营造一个比较好的环境，要尽力而为，自己努力做好就可以。

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