最近发现掉头发需要注意些什么
病情描述：每天梳头发的时候，梳子上都会挂上好多头发。最近发现掉头发需要注意些什么？
医生回答 (2)
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王晓彦 主任医师
首都医科大学附属北京天坛医院 三级甲等
首先要注意合理的饮食，脱发时不要吃油腻、辛辣、甜的食物，多吃些水果，或者是含有钙等丰富营养的食物。再有就是注意少熬夜，因为熬夜跟头发密切相关，要提高睡眠质量，可以有效的改善头发，也要注意养成良好的洗发习惯，洗太勤或者太少了都不好，比较合适的是每周两到三次。
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程小荣 医师
云阳县龙角镇中心卫生院 一级
掉头发的人群在日常生活中首先应该保证充足的睡眠时间，不要长时间熬夜，也不要长时间接触电子产品，饮食上加强对营养物质的摄入，多吃一些黑豆黑芝麻干果这样的食物，而且也应该保持一个良好的情绪精神压力不要过大，使用一些具有滋润效果的洗发水或者护发素对头发进行护理。
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