失眠最有效的治疗方法
病情描述：最近两个月晚上睡觉总是睡不着，严重影响到正常的生活，失眠最有效的治疗方法是什么？
医生回答 (2)
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李连平 主任医师
黑龙江省友谊县人民医院 二级
如果您最近两个月晚上睡觉表现为失眠的现象，已经严重的影响到了你的正常的生活，治疗失眠最有效的治疗方法，首先当然要积极的放松压力，避免精神压力过大，保持良好的饮食生活规律。避免烟酒的刺激，同时可以通过服用一些镇静催眠的药物进行治疗，可以有效的缓解这种症状，可以在医生的指导下通过应用舒乐安定，扎莱普隆等药物进行治疗。
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病情分析：
失眠最有效的治疗方法是口服安神的药物有利于改善症状，晚上喝点纯牛奶或者是使用热水泡脚，白天增加户外运动都有利于改善睡眠，饮食的口味要清淡，多吃一些高蛋白和高维生素的食物补充营养不要吃过于辛辣和刺激性的食物，不要喝酒，不要抽烟，不要喝咖啡，不要喝浓茶。
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