我的失眠怎样才能治好?
病情描述：我工作忙了之后，我的失眠就越来越严重，晚上都睡不着，我的失眠怎样才能治好?
医生回答 (2)
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病情分析：
失眠是受环境因素，心理因素，生活习惯，药物因素等多种因素所影响的。可通过自我调节或药物进行改善。每晚睡前喝杯温牛奶，可以有助于睡眠。听些舒缓的音乐，放松心情，不要胡思乱想，也可以促进睡眠。避免吃巧克力，浓茶，咖啡等具有兴奋作用的食物，以免导致症状的加重。保持居住环境的安静，防止噪音。
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病情分析：
平时生活不规律、精神压力大等等也会引起失眠，所以有失眠症状，需要进行综合的治疗调理，首先平时要注意规律生活和饮食，避免熬夜，可适当的服用一些中药进行调理，比如使用安定等，都是会帮助改善的了，白天多进行运动，运动也是可以帮助调剂的，希望我的建议对你有帮助。
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