失眠治疗方案
病情描述：最近工作压力比较大，晚上老是失眠，已经有好几天没睡个安稳觉了，黑眼圈也很重，请问医生有比较好的失眠治疗方案吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
失眠是一种最常见的睡眠障碍的现象，主要是会表现为入睡是比较困难的，而且在睡着了之后是会突然的惊醒，而且还会导致睡眠质量的低下以及睡眠明显减少，主要是和平时的工作压力大以及生活不规律是有关系的，首先是需要做好正常的有规律的生活节奏，养成按时睡觉还有起床的好习惯。
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病情分析：
首先要缓解精神压力，一般失眠与日常生活中的环境、压力有很大的关系，可以学会适当放松，在选择服用促进睡眠的药物来治疗。最好在神经内科医生的指导下服用药物。日常生活中，清淡饮食，忌辛辣刺激油腻性食物，多吃蔬菜、水果等富含维生素类的食物。注意休息，不要劳累。睡前不要喝咖啡。
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