肝脏排毒吃什么好

病情描述：工作原因每天一个月总是要加班很晚，脸色蜡黄，网上说熬夜都肝脏不好，肝脏排毒吃什么好？

医生回答 (2)

欧宏亮 副主任医师
中国科学院大学宁波华美医院(宁波市第二医院) 三级甲等

病情分析：

有利于肝脏排毒的食物有一下几种：1、十字花科蔬菜含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。2、海藻类例如海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。3、芽菜，各类豆芽菜富含各种酶，能促进蛋白质的分解吸收。4富含硫化物的食物，比如洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜，能促进肝脏生产谷胱甘肽，中和细胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。
吴雪珍 主治医师
黄冈市妇幼保健院三级

病情分析：

肝脏排毒多吃绿色食品比较好，如仙人掌、黄瓜等有很好的排毒效果，因为绿色食品富含膳食纤维有利于排便，所以你可以保证毒素的排出，你也可以吃绿豆，绿豆本身有很好的排毒功能，有利于肝脏排毒，你还可以吃柠檬、柑橘等富含维生素C的食物。还需要多注意休息。

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