失眠不吃药怎样治疗？
病情描述：压力很大，所有的压力都落在我身上，每天晚上都会失眠。失眠不吃药怎样治疗？
医生回答 (2)
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病情分析：
依据提供的问题考虑，目前产生失眠表现，这个时候不准备服药的话，考虑会经过心理调节的方式帮助你缓解失眠的。你目前不准备服药考虑你可以服使用酸枣仁与龙眼干，泡水喝的都是具有一些镇静安神效果的，并在夜里期间做一些舒缓的音乐，做一个有氧活动，都可以起到一些镇静安神的功效的，你也可口服一杯热牛奶，可以帮助你促进睡眠的。
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商鹏程 主治医师
烟台市芝罘区黄务中心卫生院 一级甲等
根据提供的问题，目前出现失眠症状。如果你现在不准备吃药，考虑一下你会通过心理调整帮助你缓解失眠。目前，你不打算吃药。你可以用酸枣仁和桂圆干。用水浸泡有镇静安神的作用。此外，晚上做一些舒缓的音乐和有氧运动都有镇静安神的作用。你也可以口服一杯热牛奶，这可以帮助你入睡。
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