怎么把肩膀练宽
病情描述：弟弟正值青春期，但是平时不养成正确走路习惯，现在肩膀越来越窄，请问怎么把肩膀练宽?
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，你弟弟的肩膀比较窄，要想把肩膀练宽，我建议做单杠和双杠运动，可以练大臂部的肌肉，尤其是两侧的三角肌，以及背部肌肉，经过一段时间的练习，肩部的肌肉发达了，背部的肌肉练得厚实了，你弟弟的肩膀就会显得明显增宽，这种情况下再穿衣服就会更加好看，也不会显得肩膀过窄了。
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病情分析：
可以进行一个适当的锻炼，比如哑铃推举，双手各握一个哑铃，两臂屈曲拳心向后，成弯举的姿势，然后向上慢慢推举，同时前臂旋转大拇指由外向内转，直到两臂伸直以后，然后缓慢的回位，再重复几遍，主要就是发展三角肌前束和中束，在增加力量的同时可以减去过多的脂肪，从而达到把肩膀练宽的效果。
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