掉头发需要补充哪些营养
病情描述：我经常掉头发，是不是摄入的营养不够，请问一下掉头发需要补充哪些营养？
医生回答 (2)
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王晓彦 主任医师
首都医科大学附属北京天坛医院 三级甲等
经常掉头发的原因，多数可能是跟劳累熬夜，压力过大，情绪紧张，作息时间不稳定，饮食结构不当有很大的关系。平时要多注意休息，避免劳累熬夜，放松心情，减少压力，也不要过多的洗头发。可以多吃些核桃，黑芝麻，黑米黑豆等营养头发的食物，必要时可以服用养血生发胶囊。
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病情分析：
导致掉发的原因有很多压力大，睡眠不足，荷尔蒙心理异常以及头皮炎，出现掉发后可以适当的吃黑豆，黑木耳，还有一些含有蛋白质的食物，要注意不能吃生冷过硬的食物，平时饮食均衡，保证营养的充足全面，选择一款比较好的洗发水，头皮进行按摩，能够改善头皮的血液循环。
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