中老年补钙应吃些什么？
病情描述：年龄大了，孩子们经常买好多好吃的，是想让我多补些钙。中老年补钙应吃些什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
每天早晚可以喝牛奶，因为牛奶中的钙质容易被人体吸收，也可以多吃其他含钙比较高的食物，比如鸡蛋，虾，动物的肝脏，鱼类，也可以经常喝骨头汤，外面阳光好的时候，可以经常出去晒太阳来达到补钙的目的，中老年人是最容易缺钙的人群，所以平时一定要注意钙质的补充。
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病情分析：
你好，对于中老年人身体机能下降比较严重，尽量不要过多的吃一些钙片之类的药物，那样不但补不了钙，反而更容易造成肾结石和心脑血管方面的疾病。一般中老年人补钙的话，最好在饮食方面做一些调节，早晨晚上喝一杯牛奶，虾皮，芹菜，豆制品，紫菜，黄瓜，瓜子，花生，葡萄干等等食物含钙量比较高，多吃一些补钙效果都是非常好的。
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