经期饮食需要注意什么？

病情描述：一直以来没注意身体，有痛经的情况，经期饮食需要注意什么？

医生回答 (2)

张露 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

患者如果有痛经症状的话，经期的饮食方面尽量多吃一些温热性的食物，必要时可以喝一些红糖水，能够预防痛经或者缓解痛经的症状。痛经是由于患者风寒或者腹部受凉引起的症状，月经期间身体免疫力会有所下降，适当的参加一些户外活动，多晒晒太阳，促进钙的吸收，能够增强身体免疫力。
王国华 主治医师
山东省巨野县中医院二级甲等

病情分析：

经期饮食要多吃温热性的食物，适量的吃红枣，银耳等益气补血的食物，避免吃生冷辛辣性的食物，也尽量避免吃从冰箱直接拿出的食物。经期可多喝红糖姜水可以起到暖肚子，缓解痛经的作用，也可以使体内毒素的快速排出。同时也要注意做好经期卫生，勤清洗外阴，勤换卫生巾。

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