青少年一天要吃多少蔬菜水果才合适
病情描述：孩子到了该长身体的年纪，我想给他均衡的营养，青少年一天要吃多少蔬菜水果才合适？
医生回答 (2)
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病情分析：
青少年一天最好要吃三种不同的水果，每天至少吃5次蔬菜，这样能够防止癌症发生。多次能够维持身体所需的营养，同时患者不要太担心，放松心态，平时荤素营养要搭配，不要喝酒，要少吃辣的。适当的配合运动，可以多到户外进行锻炼，呼吸新鲜的空气，同时也要早睡早起。
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病情分析：
要根据个人的身体情况，每个人的身体发育情况不同，所以需要的营养成分也是不一样的，可以去医院做个比较全面的营养检查，根据检查后的结果再进行补充，平时可以多吃一些富含维生素和微量元素高的食物，也可以多吃一些富含钙物质比较丰富的食品，最后也能够更好的帮助身体发育。
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