儿童缺锌缺钙吃什么食品能补？
病情描述：今天带女儿去体验，体检报告说她缺锌，那儿童缺锌缺钙吃什么食品能补？
医生回答 (2)
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黄东生 主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 三级甲等
缺锌的儿童可以被喂食补充剂或给予某些补充剂，但是他们需要咨询医生或营养学家。食物补充剂应该吃富含锌的食物，如瘦肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、富锌奶粉、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜等。如果症状更严重，建议在医生的指导下服用锌制剂。常用药物包括硫酸锌、葡萄糖酸锌、甘草锌、酵母锌等。然而，过量摄入锌也会导致中毒和胃肠道症状，如恶心、呕吐、腹痛和腹泻。因此，应该适当补充。
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程小荣 医师
云阳县龙角镇中心卫生院 一级
可以多吃一些高钙食物和含锌量丰富的食物，比如牛奶、豆制品、骨头汤、大虾等钙的含量都比较高，像虾皮、海苔、瘦肉、核桃、芝麻等锌的含量会比较高，平时都可以给孩子经常吃一些。白天可以适当去户外晒晒太阳，或者吃点鱼肝油补充维生素d，这样可以促进钙吸收。
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