经常坐着如何避免颈椎病

病情描述：现在我在一家互联网公司工作，我想问一下经常坐着如何避免颈椎病呢？

医生回答 (2)

王佰亮 主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

你好，颈椎病的发生给长期的生活方式，工作姿势都是有直接关系的，比如说长期的低头或一个姿势工作就容易造成颈椎病。要想避免颈椎病，应该避免长时间一个姿势工作，可以做经常做一些动作，比如说回头望月的动作，能够缓解颈椎的不适，另外平时还可以做颈椎的针灸按摩，理疗的有利于缓解的。
吴巧真 医师
冠县公立医院清泉医院一级甲等

病情分析：

经常坐着或者上网有可能引起颈椎病。这样的长时间一个姿势是造成颈椎病的最主要发病原因，尤其是长时间低头工作，一般在低头30~45分钟左右，就必须要注意适当的活动锻炼，同时也需要做颈椎操，需要放松颈椎局部的肌肉，这样才可以更好的预防发生颈椎病。

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